segunda-feira, 25 de julho de 2011

Jovens promessas (Mundial sub-17) e Mulheres de Barba Rija (Mundial Feminino) vs Supostos Craques (Copa América)

Este meses de Junho e Julho, que supostamente seriam de férias, foram férteis em futebol ao nível de selecções. Focando-me nestas três competições: Mundial sub-17, Mundial Feminino e Copa América que foram as que consegui acompanhar minimamente destaco desde logo a disparidade de comportamentos dos jogadores. 
Desde logo salta à vista, a atitude e o empenho dos atletas considerados craques da bola que se pôde ver na Copa América. Assistiram-se a jogos de fraco nível, com vários empates, poucos golos, pouco virtuosismo dos ditos craques e um futebol muito pouco apelativo. A queda da Argentina e do Brasil nos penaltis dos quartos de final serviu apenas para confirmar a pobreza de futebol que houve e a pouca aparição das grandes estrelas do futebol mundial. 
Por outro lado, foi possível assistir a jogos emotivos, de elevadíssima qualidade e até maturidade, com bastantes golos e de belo efeito nas outras duas competições. 
O Mundial de Sub-17 deu a conhecer as promessas do futuro e pelo que vi podemos estar descansados que jovens com valor é o que não faltou. A nível de futebol jogado destaca-se o poder de fogo da Alemanha com 24 golos mas que não chegou para ir à final e a sempre constante raça e querer aliado a alguma técnica das selecções do México e do Uruguai, os finalistas da competição. Alguns dos craques que me agradaram foram: Emre Can, Samed Yesil, Okan Aydin e Mitchell Weiser da Alemanha, Lucas Piazon, Ademilson e Adryan do Brazil, Julio Gomez (considerado o melhor da prova), Carlos Fierro e Jorge Espiricueta do México, Jonathan Cubero e Elbio Alvarez do Uruguai e Souleymane Coulibaly da Costa do Marfim.  Jogos como o México- Alemanha ou Alemanha-Brasil são hinos ao futebol.
Já ao nível do Mundial Feminino destaco os jogos entre o Brasil - EUA e a final EUA - Japão, dois jogos impróprios para cardíacos. No final ganhou o Japão e o colectivo como na maioria das vezes deveria ser, no entanto não deixou de ser uma surpresa muito grande a vitória das nipónicas.

A conclusão que se pode retirar é que nem sempre o futebol atractivo, emotivo e vistoso vem de quem mais se espera. Por vezes aparece em locais  que até nem se dá muito por eles (provavelmente até por desconhecimento) mas ainda bem que assim é.

Deixo o link onde se pode ver os melhores momentos de alguns dos jogos do mundial sub-17: http://pt.fifa.com/u17worldcup/highlights/video/index.html

terça-feira, 19 de julho de 2011

Semana 2 - 11 a 17 de Julho - Início do Fim

Pois é malta. Esta semana tive de férias no Algarve pelo que os treinos que fiz tiveram de ser um pouco diferentes. O resultado final é péssimo e bastante desmoralizador.

Treino 4
Previsto: Terça feira - 30 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Terça feira - 20 minutos (na praia)
Alguns factores alheios (entenda-se inclinação da praia, ardor nas virilhas e olhos completamente encharcados impeditivos de ver alguma coisa) complicaram a minha tarefa.

Treino 5
Previsto: Quinta feira -  40 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos + 4 acelerações progressivas de 100metros
Executado: Quinta feira - 16 minutos em bom ritmo (3,3km)
Pior treino de sempre devido a cansaço acumulado e sol abrasador.

Treino 6

Previsto: Sábado ou Domingo - 45 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Sábado - 20 minutos de corrida + 10m a andar + 10m a correr (6,3km)
O melhor treino da semana mas mesmo assim fico longe do objectivo do treino.

Entretanto hoje, dia 19 de Julho realizei aquele que pelo menos para já será o meu último treino:
 
Treino 7
Previsto: Terça feira - 45 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Terça feira - 32 minutos de corrida

A última semana foi desgastante tanto a nível físico como psicológico. Quando quiserem efectuar uma coisa destas (correr uma meia maratona) há alguns factores a ter em conta:
i) Motivação e focagem no objectivo
ii) Gosto no que se está a fazer e não fazer apenas por fazer ( acho que é a isto que chama masoquismo)
iii) Ter companhia semelhante ao teu nível ou que puxe por ti
iv) Capacidade de superação e de sofrimento
v) Ter o mínimo de resistência física que te permita iniciar os treinos e evoluíres ao longo do tempo

No meu caso, penso que cumpro os critérios i) e iv) (apesar de não parecer devido ao facto de desistir ao início da 3º semana). Por outro lado se o ponto iii) poderia ser resolvido, os pontos v) e principalmente ii) dependem somente de mim e acabam por influenciar negativamente todos os outros.

Muito sinceramente e ainda me considerando novo penso que este objectivo não o conseguirei realizar  no futuro (este seria o momento ideal) mas independente disso espero sinceramente que os meus compinchas consigam realizá-lo e sei que conseguem. Entretanto vou fazer outras coisas que me dão mais gosto/gozo e acompanhar o progresso deles etapa a etapa.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Semana 1 - 4 a 10 de Julho - Início da aventura

Nesta 1º semana tudo parece um mar de rosas. Há medida que o tempo passa vem a consciencialização da dificuldade deste feito. Para já é focar na meia-maratona e pôr de parte a maratona, visto ser um objectivo claramente de outro campeonato.

Treino 1
Previsto: Terça feira - 20 minutos de corrida contínua
Executado: Segunda feira - 23 minutos
Não foi tão fácil quanto esperado. Muito tempo parado, sem correr pelo que as pernas ficaram doridas com relativa facilidade.

Treino 2
Previsto: Quinta feira -  40 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos + 4 acelerações progressivas de 100metros
Executado: Sexta feira - 40 minutos em ritmo claramente decrescente com quebra enorme nos últimos 10minutos

Treino 3 
Previsto: Sábado ou Domingo - 30 minutos de corrida contínua
Executado: Domingo - 28 minutos de corrida com alguma dificuldade em conseguir acabar o previsto

A dor de pernas é uma constante e o cansaço psicológico também pelo que é preciso enorme motivação e espírito de sacrifício. Tenho procurado atingir um ritmo constante que me permita levar o tempo previsto de treino de forma uniforme e tenho deixado as acelerações de parte. Os alongamentos no fim da corrida são fundamentais.

A semana 2 já vai a meio mas está longe de estar a correr bem. No fim  da semana faço o resumo desta.