Pois é malta. Esta semana tive de férias no Algarve pelo que os treinos que fiz tiveram de ser um pouco diferentes. O resultado final é péssimo e bastante desmoralizador.
Treino 4
Previsto: Terça feira - 30 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Terça feira - 20 minutos (na praia)
Alguns factores alheios (entenda-se inclinação da praia, ardor nas virilhas e olhos completamente encharcados impeditivos de ver alguma coisa) complicaram a minha tarefa.
Previsto: Terça feira - 30 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Terça feira - 20 minutos (na praia)
Alguns factores alheios (entenda-se inclinação da praia, ardor nas virilhas e olhos completamente encharcados impeditivos de ver alguma coisa) complicaram a minha tarefa.
Treino 5
Previsto: Quinta feira - 40 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos + 4 acelerações progressivas de 100metros
Executado: Quinta feira - 16 minutos em bom ritmo (3,3km)
Pior treino de sempre devido a cansaço acumulado e sol abrasador.
Treino 6
Previsto: Sábado ou Domingo - 45 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Sábado - 20 minutos de corrida + 10m a andar + 10m a correr (6,3km)
O melhor treino da semana mas mesmo assim fico longe do objectivo do treino.
Entretanto hoje, dia 19 de Julho realizei aquele que pelo menos para já será o meu último treino:
Treino 7 Previsto: Terça feira - 45 minutos de corrida contínua + 5 minutos alongamentos
Executado: Terça feira - 32 minutos de corrida
A última semana foi desgastante tanto a nível físico como psicológico. Quando quiserem efectuar uma coisa destas (correr uma meia maratona) há alguns factores a ter em conta:
i) Motivação e focagem no objectivo
ii) Gosto no que se está a fazer e não fazer apenas por fazer ( acho que é a isto que chama masoquismo)
iii) Ter companhia semelhante ao teu nível ou que puxe por ti
iv) Capacidade de superação e de sofrimento
v) Ter o mínimo de resistência física que te permita iniciar os treinos e evoluíres ao longo do tempo
A última semana foi desgastante tanto a nível físico como psicológico. Quando quiserem efectuar uma coisa destas (correr uma meia maratona) há alguns factores a ter em conta:
i) Motivação e focagem no objectivo
ii) Gosto no que se está a fazer e não fazer apenas por fazer ( acho que é a isto que chama masoquismo)
iii) Ter companhia semelhante ao teu nível ou que puxe por ti
iv) Capacidade de superação e de sofrimento
v) Ter o mínimo de resistência física que te permita iniciar os treinos e evoluíres ao longo do tempo
No meu caso, penso que cumpro os critérios i) e iv) (apesar de não parecer devido ao facto de desistir ao início da 3º semana). Por outro lado se o ponto iii) poderia ser resolvido, os pontos v) e principalmente ii) dependem somente de mim e acabam por influenciar negativamente todos os outros.
Muito sinceramente e ainda me considerando novo penso que este objectivo não o conseguirei realizar no futuro (este seria o momento ideal) mas independente disso espero sinceramente que os meus compinchas consigam realizá-lo e sei que conseguem. Entretanto vou fazer outras coisas que me dão mais gosto/gozo e acompanhar o progresso deles etapa a etapa.
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